エクササイズには2種類あります。
■ ダイエットエクササイズ
ジョーバフィットの動きに反射して、
体がバランスをとることによって、
普段使わない筋肉を鍛えます。
よって、引き締まった体を作ることができます。
■ 骨盤・コアエクササイズ
ジョーバフィットの動きに合わせて体を動かすことで、
骨盤まわりの筋肉をストレッチします。
よって、しなやかなカラダを作ります。
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■ ダイエットエクササイズ
ジョーバフィットの動きに反射して、
体がバランスをとることによって、
普段使わない筋肉を鍛えます。
よって、引き締まった体を作ることができます。
■ 骨盤・コアエクササイズ
ジョーバフィットの動きに合わせて体を動かすことで、
骨盤まわりの筋肉をストレッチします。
よって、しなやかなカラダを作ります。