○ 引き締まった体を作る ○ 動きに合わせてバランスをとることにより、 普段使わ...
ダイエットエクササイズ
ダイエットエクササイズ一覧
ジョーバフィット基本姿勢効果
■ 姿勢 座部の真中に一番深くなっている所に座り、背筋を伸ばす。 足の指のつけ根...
ジョーバフィットウエスト乗り姿勢効果
■ 姿勢 足を前方に浮かせ、 お腹と太ももの内側に力を入れてバランスをとります。...
ジョーバフィットヒップ乗り姿勢効果
■ 姿勢 足を後方に浮かせ、ヒップと背中、 太ももの内側に力を入れてバランスをと...