tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31 2007-02-21T18:53:16Z 【やせたい！ダイエットするぞ！】では、ダイエットの基礎知識から、やせたい・本気でやせたい・絶対にやせたいと思っている方の、目的に合わせた痩せるための注意点などダイエットで痩せるために欠かせない情報をわかりやすくQ&A 形式でご紹介します。 Movable Type 3.33-ja tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.641 2007-02-05T16:20:28Z 2007-02-05T16:21:07Z

剣道の素振りか、水泳ききますよ。 ダンベルを使用した運動は、二の腕を補足するのに...

ryu 剣道の素振りか、水泳ききますよ。 ダンベルを使用した運動は、二の腕を補足するのに効果があります。 ※ ペットボトルに水を入れ、ダンベルの変わりにしても良いです。 tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.642 2007-02-05T16:21:19Z 2007-02-05T16:21:41Z

短期間でやせたいなら、食事制限でしょう。 何も食べないと悪循環なので、 主食とし...

ryu 短期間でやせたいなら、食事制限でしょう。 何も食べないと悪循環なので、 主食として納豆とキャベツを食べると良いと思います。 tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.643 2007-02-05T16:21:53Z 2007-02-05T16:22:18Z

元々りんごが持っているカリウムを多く含んでいるため、 高血圧予防などに効果があり...

ryu 元々りんごが持っているカリウムを多く含んでいるため、 高血圧予防などに効果があります。 りんご酢には酢酸、リンゴ酸、クエン酸などの有機酸を多く含んでいるため、 疲労物質を取り除き、疲労回復や食欲増進、血糖値の上昇を抑えるなどの働きがあります。 りんご酢は、ダイエットにも効果があります。 tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.644 2007-02-05T16:22:28Z 2007-02-05T16:22:59Z

みかんには、食物繊維として含まれるペクチンには整腸作用の他、 消化酵素のひとつで...

ryu みかんには、食物繊維として含まれるペクチンには整腸作用の他、 消化酵素のひとつである膵リパーゼの働きを阻害する作用があるとされる。 これを食前に摂取することにより食物中に含まれる脂肪の吸収を抑制することが出来る。 ペクチンは果肉よりも内皮（オレンジの皮と実の間の白い皮）に多く存在するため、 内皮はむかずに一緒に食べることが望ましい。 青いみかんはシネフリンを多く含み、 脂肪の分解を助け、燃焼も助ける効果があります。 続ければ、やらないよりも効果はあるでしょう。 tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.645 2007-02-05T16:23:07Z 2007-02-05T16:23:22Z

玄米は、便秘解消となるのでダイエット効果があります。 しかし、玄米を食べているだ...

ryu 玄米は、便秘解消となるのでダイエット効果があります。 しかし、玄米を食べているだけでは痩せることはできません。 有酸素運動&筋肉トレーニングが必要になってきます。 玄米よりも「胚芽米」の方がおいしいので、 玄米に飽きたら「胚芽米」の方に変更してみてください。 tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.646 2007-02-05T16:26:07Z 2007-02-05T16:26:25Z

お腹の原因は３つ考えられます。 ｢内臓脂肪｣・｢皮下脂肪｣・｢腸の下垂｣です。 ...

ryu お腹の原因は３つ考えられます。 ｢内臓脂肪｣・｢皮下脂肪｣・｢腸の下垂｣です。 tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.647 2007-02-05T16:26:33Z 2007-02-05T16:26:49Z

骨格の問題とむくみが考えられます。 骨格の問題は個人では解決できません。 むくみ...

ryu 骨格の問題とむくみが考えられます。 骨格の問題は個人では解決できません。 むくみであれば、塩分を減らす、カリウムをとる、 水を飲むなどがあります。 tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.648 2007-02-05T16:26:56Z 2007-02-05T16:27:12Z

二の腕を細くするには、腕を伸ばしたり、物を押したりする時に筋肉が大切です。 ダン...

ryu 二の腕を細くするには、腕を伸ばしたり、物を押したりする時に筋肉が大切です。 ダンベルを使った運動と腕立て伏せ。 腕を伸ばしたり、何かを押したりする動作を意識する良いです。 tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.649 2007-02-05T16:27:25Z 2007-02-05T16:27:47Z

太ももが太い原因のほとんどはセルライトです。 セルライトは、お尻や太ももなど脂肪...

ryu 太ももが太い原因のほとんどはセルライトです。 セルライトは、お尻や太ももなど脂肪が多くて血行の悪いところにできやすいです。 血行を良くしてあげることが大切です。 ※セルライトとは、 　 皮下組織の血行不良が原因でできるなかなか落としにくい脂肪のことです。 tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.650 2007-02-05T16:27:54Z 2007-02-05T16:28:12Z

脚やせしたい場合はむくみをとることが大切です。 下半身に老廃物が溜まるとそれがむ...

ryu 脚やせしたい場合はむくみをとることが大切です。 下半身に老廃物が溜まるとそれがむくみになります。 足のむくみを取るマッサージなど良いでしょう。 tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.651 2007-02-05T16:28:19Z 2007-02-05T16:28:37Z

むくみによるものは、 足の裏マッサージや足浴で、足の血液の循環を良くすると良いで...

ryu むくみによるものは、 足の裏マッサージや足浴で、足の血液の循環を良くすると良いです。 筋肉や脂肪が硬くなってしまった人は、 入念なマッサージと軽いエクササイズが効果的です。 tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.652 2007-02-05T16:29:51Z 2007-02-05T16:30:15Z

バランスよく腹８分目の食事を規則正しくとること。 あとは、定期的に運動をすること...

ryu バランスよく腹８分目の食事を規則正しくとること。 あとは、定期的に運動をすること。 これで、健康的に痩せられます。 tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.653 2007-02-05T16:30:27Z 2007-02-05T16:30:45Z

体脂肪の除去に即効性を求めるのであれば、有酸素運動に限ります。 有酸素運動は脂肪...

ryu 体脂肪の除去に即効性を求めるのであれば、有酸素運動に限ります。 有酸素運動は脂肪をエネルギーとする運動なので、 確実に体脂肪を除去する事ができます。 tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.654 2007-02-05T16:31:00Z 2007-02-05T16:31:23Z

10キロやせるには、筋肉トレーニングをしてください。 筋肉量が増加すると基礎代謝...

ryu 10キロやせるには、筋肉トレーニングをしてください。 筋肉量が増加すると基礎代謝がアップし、痩せやすく太りにくい身体になります。 筋トレだけでも脂肪の除去はできますが、時間がかかります。 tag:www.near-future.com,2007:/yasetai//31.681 2007-02-09T15:23:48Z 2007-02-21T18:53:16Z

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