http://www.near-future.com/yasetai/ 【やせたい！ダイエットするぞ！】では、ダイエットの基礎知識から、やせたい・本気でやせたい・絶対にやせたいと思っている方の、目的に合わせた痩せるための注意点などダイエットで痩せるために欠かせない情報をわかりやすくQ&A 形式でご紹介します。 ja Copyright 2007 Sat, 10 Feb 2007 00:23:48 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 剣道の素振りか、水泳ききますよ。 ダンベルを使用した運動は、二の腕を補足するのに効果があります。 ※ ペットボトルに水を入れ、ダンベルの変わりにしても良いです。 http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_7.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_7.html 楽にすぐやせたい人 Tue, 06 Feb 2007 01:20:28 +0900 短期間でやせたいなら、食事制限でしょう。 何も食べないと悪循環なので、 主食として納豆とキャベツを食べると良いと思います。 http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_8.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_8.html 楽にすぐやせたい人 Tue, 06 Feb 2007 01:21:19 +0900 元々りんごが持っているカリウムを多く含んでいるため、 高血圧予防などに効果があります。 りんご酢には酢酸、リンゴ酸、クエン酸などの有機酸を多く含んでいるため、 疲労物質を取り除き、疲労回復や食欲増進、血糖値の上昇を抑えるなどの働きがあります。 りんご酢は、ダイエットにも効果があります。 http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_9.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_9.html 楽にすぐやせたい人 Tue, 06 Feb 2007 01:21:53 +0900 みかんには、食物繊維として含まれるペクチンには整腸作用の他、 消化酵素のひとつである膵リパーゼの働きを阻害する作用があるとされる。 これを食前に摂取することにより食物中に含まれる脂肪の吸収を抑制することが出来る。 ペクチンは果肉よりも内皮（オレンジの皮と実の間の白い皮）に多く存在するため、 内皮はむかずに一緒に食べることが望ましい。 青いみかんはシネフリンを多く含み、 脂肪の分解を助け、燃焼も助ける効果があります。 続ければ、やらないよりも効果はあるでしょう。 http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_10.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_10.html 楽にすぐやせたい人 Tue, 06 Feb 2007 01:22:28 +0900 玄米は、便秘解消となるのでダイエット効果があります。 しかし、玄米を食べているだけでは痩せることはできません。 有酸素運動&筋肉トレーニングが必要になってきます。 玄米よりも「胚芽米」の方がおいしいので、 玄米に飽きたら「胚芽米」の方に変更してみてください。 http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_11.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_11.html 楽にすぐやせたい人 Tue, 06 Feb 2007 01:23:07 +0900 お腹の原因は３つ考えられます。 ｢内臓脂肪｣・｢皮下脂肪｣・｢腸の下垂｣です。 http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_12.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_12.html やせたい 体系 Tue, 06 Feb 2007 01:26:07 +0900 骨格の問題とむくみが考えられます。 骨格の問題は個人では解決できません。 むくみであれば、塩分を減らす、カリウムをとる、 水を飲むなどがあります。 http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_13.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_13.html やせたい 体系 Tue, 06 Feb 2007 01:26:33 +0900 二の腕を細くするには、腕を伸ばしたり、物を押したりする時に筋肉が大切です。 ダンベルを使った運動と腕立て伏せ。 腕を伸ばしたり、何かを押したりする動作を意識する良いです。 http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_14.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_14.html やせたい 体系 Tue, 06 Feb 2007 01:26:56 +0900 太ももが太い原因のほとんどはセルライトです。 セルライトは、お尻や太ももなど脂肪が多くて血行の悪いところにできやすいです。 血行を良くしてあげることが大切です。 ※セルライトとは、 　 皮下組織の血行不良が原因でできるなかなか落としにくい脂肪のことです。 http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_15.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_15.html やせたい 体系 Tue, 06 Feb 2007 01:27:25 +0900 脚やせしたい場合はむくみをとることが大切です。 下半身に老廃物が溜まるとそれがむくみになります。 足のむくみを取るマッサージなど良いでしょう。 http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_16.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_16.html やせたい 体系 Tue, 06 Feb 2007 01:27:54 +0900 むくみによるものは、 足の裏マッサージや足浴で、足の血液の循環を良くすると良いです。 筋肉や脂肪が硬くなってしまった人は、 入念なマッサージと軽いエクササイズが効果的です。 http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_17.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_17.html やせたい 体系 Tue, 06 Feb 2007 01:28:19 +0900 バランスよく腹８分目の食事を規則正しくとること。 あとは、定期的に運動をすること。 これで、健康的に痩せられます。 http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_18.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_18.html やせたい Q&A(目的) Tue, 06 Feb 2007 01:29:51 +0900 体脂肪の除去に即効性を求めるのであれば、有酸素運動に限ります。 有酸素運動は脂肪をエネルギーとする運動なので、 確実に体脂肪を除去する事ができます。 http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_19.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_19.html やせたい Q&A(目的) Tue, 06 Feb 2007 01:30:27 +0900 10キロやせるには、筋肉トレーニングをしてください。 筋肉量が増加すると基礎代謝がアップし、痩せやすく太りにくい身体になります。 筋トレだけでも脂肪の除去はできますが、時間がかかります。 http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/10.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/10.html やせたい Q&A(目的) Tue, 06 Feb 2007 01:31:00 +0900 相互リンクでSEO ・ シンプルサーチ001 ・ 相互リンク・探索マン ・ 検索エンジンに登録でアクセスアップ ・ SEO対策・検索エンジン ・ 無料の相互リンク ・ SEO対策・相互リンク ・ 相互リンク fun-biz ・ SEO対策には相互リンク ・ 検索エンジン・相互リンクに登録 ・ 相互リンク・ページランクUP ・ 相互リンクを募集中！ ・ 無料でアクセスアップ ・ サーチエンジン・登録 ・ 無料で検索エンジン登録 ・ 相互リンクを募集 ・ 自動で相互リンク ・ SEO・相互リンク ・ アクセスアップ・検索エンジン登録 ・ SEO・アクセスアップ ・ 相互リンクでSEO対策 ・ 相互リンク・SEO対策 ・ 検索エンジンと相互リンク ・ 相互リンク　SEO ・ 検索エンジン・登録 ・ SEO対策なら相互リンク ・ 検索エンジン・相互リンク集 ・ サーチエンジン　登録 ・ 検索エンジンと相互リンク ・ SEO対策・無料 ・ 無料・検索エンジン登録 ・ 相互リンク・申込無料 ・ SEOは相互リンク ・ 相互リンクドクター！アクセスアップ ・ 相互リンクアルファ]]> http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_20.html http://www.near-future.com/yasetai/2007/02/post_20.html リンク集 Sat, 10 Feb 2007 00:23:48 +0900