次のカテゴリはやせたい 体系です。
他にも多くのエントリーがあります。メインページやアーカイブページも見てください。
メイン
バランスよく腹８分目の食事を規則正しくとること。 あとは、定期的に運動をすること。 これで、健康的に痩せられます。
| 健康的にやせたい！？
体脂肪の除去に即効性を求めるのであれば、有酸素運動に限ります。 有酸素運動は脂肪をエネルギーとする運動なので、 確実に体脂肪を除去する事ができます。
| １週間でやせたい！？
10キロやせるには、筋肉トレーニングをしてください。 筋肉量が増加すると基礎代謝がアップし、痩せやすく太りにくい身体になります。 筋トレだけでも脂肪の除去はできますが、時間がかかります。
| 10キロやせたい！？
