運動して痩せる-痩せる！効果的にダイエットをして痩せたい

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運動して痩せる

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水泳は全身の筋肉をつかう上に、
やわらかい筋肉がつき健康を考えても理想的だそうです。
ジョギングなどに比べてヒザや腰への負担が少ないのでケガをしにくいです。

ヨガにはダイエット効果はありません。
※ 運動による美容・健康保持効果はあると思います。