10キロ痩せる

10キロ痩せる方法は？

10キロ痩せるには、筋肉トレーニングをしてください。
筋肉量が増加すると基礎代謝がアップし、痩せやすく太りにくい身体になります。
筋トレだけでも脂肪の除去はできますが、時間がかかります。

痩せた自分の未来を想像する

痩せるためには、痩せた後の自分を想像するのが大事です。
痩せたら、かわいい服が着れる、こんな髪型にしたい！とかです。

ファッション誌を買って、流行を知りましょう。
痩せて、かわいい服を着ることが目標です！
ダイエットは、継続することが大事なので、目標が必要です。