痩せる方法

ダイエットしないで痩せる方法はある？

低カロリーな食事を三食きちんととれば痩せます。
しかし、適度な運動は行った方が痩せます。
筋トレを一日30分程度行ってみてください。

絶対（必ず）痩せる方法は？

ウォーキングから始めて、体が慣れたらジョギングに移行します。
食事は、腹八分目にすれば痩せることができます。
実行すれば、必ず痩せます。

確実に痩せる方法は？

どんなダイエット方法でも｢痩せたい｣と思う気持ちが強ければ
確実に痩せると思います。

短期間で（すぐ・早く）痩せる方法は？

食事制限をして、
有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返します。

下半身が痩せる方法は？

ウォーキングやジョギングが効果的だと思います。

太ももが痩せる方法は？

ジョギングなどの有酸素運動を行う
寝転んだ状態で足の上げ下げを行う。
※ 床に着かない程度に下げること。